Cum să obții o piele sănătoasă și strălucitoare: 6 modalități prin care somnul poate influența aspectul tău exterior.

1. Reducere cearcănele

Când dormim, organismul produce mai mult colagen, care ajută la menținerea elasticității pielii. În timpul somnului, mușchii oculari se odihnesc și se refac. Lipsa odihnii poate duce la apariția cearcănelor și a pungilor sub ochi, precum și la îngustarea vaselor de sânge din zona ochilor, ceea ce poate duce la iritații sau la apariția ochilor roșii. De asemenea, reducerea nivelului de stres poate ajuta la minimizarea cearcănelor.

2. Combate acneea

Când ne odihnim, nivelul de cortizol (hormonul stresului) scade, ceea ce poate reduce inflamația din piele. Lipsa odihnei poate duce la creșterea inflamației, ceea ce poate agrava problemele pielii, cum ar fi acneea, eczema sau psoriazisul.

3. Elasticitatea pielii

În timp ce dormim, organismul produce mai multă melatonină, care ajută la regenerarea celulară și la menținerea elasticității pielii.

4. Protejează pielea împotriva îmbătrânirii premature

Când dormim organismul produce mai mulți hormoni de creștere, care ajută la regenerarea celulară și la menținerea elasticității pielii. Acești hormoni ajută și la menținerea nivelului optim de hidratare a pielii, prevenind uscarea acesteia. De asemenea, reducerea nivelului de stres poate ajuta la protejarea pielii împotriva îmbătrânirii premature.

5. Reduce apariția ridurilor

În timpul somnului, organismul produce mai mult colagen și elastină, care ajută la menținerea elasticității pielii și reduc apariția ridurilor.

6. Îmbunătățește circulația sângelui

Somnul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce duce la o piele mai sănătoasă și mai strălucitoare. Circulația sanguină ajută la furnizarea de nutrienți și oxigen pielii, contribuind la menținerea sănătății acesteia.

C